ছেলেদের যৌবন 20-40/45 তবে ফিটনেস ধরে রাখলে, শারীরিক সৌন্দর্য থাকবে ,,, 55/60 । এমন কি ব্যায়াম ও মাসেল প্রোডাকশন ঠিক রাখলে , আশা করা যায়,,, 75 পর্যন্ত তেমন কিছুই হবে না শরীরের। কিন্ত, এর জন্য টেনশন মুক্ত ও স্থির ও ইবাদত পূর্ণ জীবন দরকার । পাশাপাশি , হেলদি ডায়েট ও ঘুমের ব্যালেন্স দরকার।
যা আসলেই অনেক সহজ । আলহামদুলিল্লাহ
কিন্ত, মেয়েদের ক্ষেত্রেও তাই সত্য হলেও । গড়ে, যৌবন কাল থাকে 35 । খাদ্য অভ্যাস এই বয়সে বুড়িয়ে যাওয়ার জন্য,,, দায়ী। যেমন, নিয়মিত চিনি জাতীয় বা মিষ্টি জাতীয় খাদ্য গ্রহণ ।
ফাস্ট ফুডে আসক্তি , ইত্যাদি । কেউ যদি সুগার ও সল্ট কনজিউম একদম লিমিটেড রেখে চলতে পারে ,, পাশাপাশি ডায়েট ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করে তাহলে আশা করি 45 /47 পর্যন্ত তার মুখে তেমন বয়সের ছাপ আসবে না । সাথে ব্যায়াম ও নিয়মিত ইবাদত করলে একটি সুস্থ সুন্দর, টেনশন মুক্ত রুটিন গড়লে,,, রোগ ও বয়সের ছাপ কম পড়বে
যেমন,,,, ডাক্তারের ক্ষেত্রে হয় । তাদের অনেকেই হেলদি ডায়েট মেনে চলেন ।
